社会人の約20%が不眠に悩む

日本国民の疫学調査によれば、社会人の約20%が不眠に悩み、約15%の人が昼間の眠気に悩み、5%以上の人々が、寝酒や睡眠薬(近年では、睡眠薬を悪用した事件なども増加傾向にあります。特に海外旅行などでは気をつけた方がいいでしょう)に頼っており、入眠障害、夜間覚醒です。不眠症になってしまった場合、お医者さんに診てもらうのもありと思います。診察の詳細は強面の先生といろいろ聞いて貰いました。ストレスや、日常生活から何が不眠症の原因か調査します。



大抵の人は「どうしても眠れない」苦しい不眠体験は持っていると思います。



旅行先で、ジメジメした日、さまざまあると思います。


一過性のなものであれば問題ありませんが、数週間に渡り、生活の質が低下した場合に慢性不眠と診断されます。

ストレスから来る不眠症は、小児期や青年期に起こることは稀で、20歳くらいから少しずつ発症する人が出初めます。中年以降で急速に増加して、40〜50代で発生率は最大になるでしょう。

国民の20%は不眠症で「睡眠で休養が取れていない」「何らかの不眠がある」と苦しんでいる沿うです。
健康な人は、ノンレム睡眠とレム睡眠を90分をワンサイクルとして、ひと晩に何回か繰り返しています。レム睡眠で体を休息し、ノンレム毎日の睡眠で脳を休めます。
ノンレム睡眠が不足すると、どんなに長時間寝ても、ねぶそくになってしまいます。実はもっとも不眠症が多いのはお年寄りです。

どんな感じかというと、過去のように、毎日8時間以上ぐっすりと、しかし、5時間位で起きてしまい、自分は不眠症だと思い込むのだ沿うです。

実際には十分眠れているのに、当人にとっては不眠症なのです。不眠症の時に効果が期待できるのは睡眠薬(近年では、睡眠薬を悪用した事件なども増加傾向にあります。
特に海外旅行などでは気をつけた方がいいでしょう)。
眠れないからといって飲むと、たくさん飲むと生命に関わるとか、実は目覚めが悪かったり、どうしても恐いイメージがあります。
それでも近年の医学の発達はめざましく、医者と相談して適用を守りさえしていれば、目覚めもそこそこに、睡眠不足ともオサラバな毎日を取り戻せる沿うです。



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